来源：杨晨大神

如果你的双摇跳绳还卡在每分钟50个，就别怪双脚跳杀总是软绵绵！

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打了这么多年球，教了这么多年球，发现一个很简单的道理：羽毛球打得好的人，体能和协调性一定不会差。而检验这两项能力最直接的方式，就是——双摇跳绳（专业队必不可少的项目）。

如果你不会跳双摇，那我敢说，你的羽毛球水平肯定一般。不信？随便去问一个你心目中的高手，看看他能不能轻松完成双摇跳绳。答案几乎都是肯定的。双摇跳绳恰恰是羽毛球最核心的体能训练之一。

为什么双摇跳绳对羽毛球这么重要？

锻炼全身肌群——核心、肩膀、手腕、小腿，全都能练到。

提升爆发力——双脚起跳杀球的力量从哪里来？就是靠这种快速弹跳的爆发。

增强协调性——羽毛球不是蛮力运动，手脚协调才能打出流畅的进攻。

强化体能——高强度对抗下，体能跟不上，技术再好也是白搭。

想要双脚跳杀行云流水？先把双摇跳绳练到120个/分钟以上！ 这东西没技巧，没捷径，就是苦练。既然跳绳这么重要，那当然装备也要配上。我们的幸的幸的双摇竞速跳绳，就是为专业训练而生：

2.5mm钢丝绳芯——低风阻、高速稳定，专业竞速设计

双轴承360°旋转——顺滑不卡绳，甩速更快

可拆卸负重块（单个30g）——强化手腕力量，提升爆发力

小蛮腰手柄——符合人体工学，防滑防汗，握感舒适

自锁调节设计——一键调节绳长，全家适用，免剪绳烦恼

跳绳，是羽毛球运动员的必修课。 如果你还在抱怨自己的跳杀没力量、移动不够快、体能跟不上，不如先老老实实把双摇跳绳练起来。一分钟120个是基础，练到了，你的羽毛球水平绝对会有质的飞跃。